Proverbe : Ceux qui respectent leur rythme dorment mieux et vivent plus éveillés.
Dans cet article, je voulais vous permettre de connaître votre morphotype pour que vous soyez le plus productif en fonction de votre rythme naturel et de votre personnalité.
Ces 4 morphotypes (Lion, Dauphin, Loup, Ours) sont un modèle inspiré de la chronobiologie du sommeil (popularisé par le Dr Michael Breus).
Ils servent souvent à catégoriser les profils chronobiologiques et comportementaux selon leurs rythmes naturels.
J’ai démarré sur internet le 1er février 2011. Étant donné que je connais et respecte mon rythme naturel, 15 ans plus tard, je suis toujours avec une entreprise en ligne qui prospère et c’est notamment grâce aux morphotypes.
Pour vous donner mon exemple, je suis une grosse marmotte et me lève naturellement 90% du temps entre 8h et 9h. Je ne mets plus de réveil aujourd’hui sauf pour un rendez-vous important. Je précise que je n’ai pas d’enfant, donc cela aide. 
Durant mon adolescence, quand j’étais au Lycée Émiland Gauthey à Chalon-sur-Saône (71), le lycée était un calvaire pour moi puisqu’on démarrait les cours à 7h50.
Je devais me lever entre 6h et 6h15 du matin, car on partait avec ma mère à 7h pour arriver à 7h40. On s’arrêtait à la Boulangerie manger une quiche lorraine pour le petit déjeuner. 
Pour la petite histoire, j’ai grandi dans la ferme agricole de mes parents, de 0 à 19 ans, à 20 km de Chalon-sur-Saône.
À l’heure actuelle, je n’ai pas encore d’enfants, mais si j’étais père de famille, je ferais partie des gens qui ne mettent pas leurs enfants à l’école. Les professeurs diraient chaque jour à mes enfants : « Pourquoi tu n’es pas à l’heure ? » La réponse de mes enfants serait : « Mon père ne s’est pas levé », ou la fameuse excuse de la panne de réveil. 
Idem, le miracle morning, ce n’est pas pour moi, ce n’est pas mon rythme.
Si je vous parle de cela, c’est parce que c’est vital de connaître votre rythme en tant qu’entrepreneur pour capitaliser vos forces au profit de votre entreprise.
De mon côté, quand je travaille de 9h à 19h non-stop, je mange uniquement une fois par jour, le soir, 2 400 calories sans gluten, sans lactose, sans viande.
C’est carré. 
J’enchaîne de 19h30 à 20h30 par une grosse session de sport 3 fois par semaine, avant de manger et dormir. Je me couche entre 22h30 et 23h.
Pour finir, je corresponds majoritairement au morphotype du lion couplé à celui de l’ours pour ce qui est du sommeil, de ma productivité et de la solitude. 
D’où l’importance de connaître son rythme pour développer une entreprise à son image et sa philosophie de vie.
C’est parti pour découvrir les 4 morphotypes.
Voici 4 morphotypes
Morphotype #1 : Le LION 
Le lion est un lève-tôt énergique et discipliné. Organisé et ambitieux, il aime prendre les devants dès les premières heures du jour.
Son pic de productivité se situe le matin, quand tout le monde dort encore.
- Profil : Matinal, énergique dès le lever.
- Sommeil : Endormissement tôt (22h-23h), réveil naturel tôt (5h-6h).
- Énergie : Pic de productivité le matin, baisse l’après-midi.
- Personnalité : Leader, organisé, discipliné.
Ce profil est idéal pour travailler sur les tâches importantes dès le matin et gérer l’équipe de son entreprise.
Morphotype #2 : L’OURS 
L’ours suit naturellement le rythme du soleil. Sociable, équilibré et fiable, il avance à un rythme constant tout au long de la journée.
Il est le plus productif en milieu de journée, lorsqu’il est pleinement éveillé et détendu.
- Profil : Représente la majorité (50% de la population).
- Sommeil : Rythme calé sur le soleil (endormissement 23h – minuit, réveil 7h-8h).
- Énergie : Productivité en milieu de journée (10h – 14h).
- Personnalité : Sociable, adaptable, aime les routines.
Ce profil est idéal pour suivre les horaires classiques de bureau.
Morphotype #3 : Le LOUP 
Le loup est un oiseau de nuit créatif et indépendant. Plus lent à démarrer le matin, il devient très productif en fin d’après-midi et en soirée.
Il excelle dans les projets originaux et les idées innovantes.
- Profil : Coucher tardif, lève tard.
- Sommeil : Endormissement 0h-2h, réveil naturel 9h-11h.
- Énergie : Pic en fin d’après-midi et le soir.
- Personnalité : Créatif, intuitif, indépendant, parfois introverti.
Ce profil est idéal pour des travaux créatifs ou missions en soirée / nuit.
Morphotype #4 : Le DAUPHIN 
Le dauphin est un esprit vif et perfectionniste, souvent sujet à un sommeil léger. Très attentif aux détails, il peut avoir des pics de créativité en fin de matinée malgré un sommeil irrégulier.
Il brille dans les tâches complexes et précises.
- Profil : Dormeur léger, souvent insomnie légère.
- Sommeil : Difficulté à s’endormir et sommeil fragmenté.
- Énergie : Productivité variable, pic souvent en fin de matinée.
- Personnalité : Perfectionniste, vigilant, sensible au stress.
Ce profil est idéal pour les tâches nécessitant rigueur, concentration, créativité.
Conclusion
Connaître son morphotype, c’est comprendre son propre rythme naturel. En respectant son chronotype, on optimise son énergie, sa concentration et sa productivité au quotidien.
Plutôt que de lutter contre sa nature, il suffit d’apprendre à travailler avec elle. 
En résumé :
Lion = Lève-tôt, productif le matin.
Ours = rythme solaire, productif en journée.
Loup = Couche-tard, productif le soir.
Dauphin = Sommeil léger, productif en fin de matinée
Si vous voulez découvrir votre chronotype, je vous recommande de faire ce test ici.
